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Routine olistica per capelli fragili

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routine olistica capelli fragili

Adottare un approccio olistico al tuo regime di cura dei capelli significa dare la priorità agli ingredienti naturali e ai prodotti eco-compatibili, che aiutano il trattamento di capelli fragili. Ma va anche al di là dei prodotti che usi: si tratta di avere giorno per giorno più consapevolezza di come trattare i tuoi capelli (e il cuoio capelluto), oltre a mangiare i giusti alimenti per capelli e un cuoio capelluto che siano sani dentro e belli fuori. Se ti interessa prenderti cura dei capelli fragili con una routine olistica, continua a leggere.

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Usa prodotti più puliti e naturali

I prodotti naturali per la cura dei capelli sono generalmente di origine vegetale e sono spesso un'alternativa più delicata agli ingredienti sintetici creati in laboratorio, come i siliconi e i solfati. Mentre gli ingredienti naturali, come gli oli essenziali, nutrono e si prendono cura del cuoio capelluto rinforzandolo, la loro fragranza aromaterapica migliora l'umore e aiuta a eliminare lo stress (causa nota di perdita e assottigliamento di capelli): vantaggi a tutto tondo!

 

Un altro beneficio dei prodotti naturali per la cura dei capelli è che grazie ai loro ingredienti ricostituiscono e nutrono il cuoio capelluto, creando l'ambiente perfetto per capelli più spessi e resistenti. Sono anche migliori per l'ambiente, poiché contengono sostanze meno tossiche che possono finire negli oceani.

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Riduci al minimo le abitudini dannose per i capelli

 

Un regime olistico per la cura dei capelli fragili non riguarda solo ciò che fai, ma anche ciò che non fai. Le tinte per capelli con candeggina e ammoniaca possono davvero danneggiare i capelli e causare le doppie punte, quindi prova a eliminarle del tutto o almeno fai dei periodi di "riposo" tra una tinta e l'altra. I capelli si spezzano e deteriorano anche acconciandoli con troppo calore o legandoli troppo stretti, portando a rotture e stress al cuoio capelluto.

 

Quando ti lavi i capelli, invece dell'asciugamano di cotone usane uno morbido in microfibra, e tampona i capelli invece di strofinarli con foga (i capelli sono più fragili quando sono bagnati!). E di notte, usa una federa di raso, che provoca meno attrito del cotone, così quando ci strofini sopra la testa, i capelli non saranno crespi e spezzati la mattina dopo.

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Mangia gli alimenti giusti

 

Una dieta ricca di sostanze nutrienti può dare buoni frutti anche con i capelli. Dato che strutturalmente sono costituiti da proteine (sotto forma di cheratina), assumere abbastanza proteine è essenziale per garantire che i capelli crescano forti e sani. Grandi fonti di proteine sono la carne rossa e il pollame (idealmente biologico e ruspante), il pesce e le uova; tra le fonti vegetali troviamo invece il tofu, le lenticchie e i ceci. Anche gli Omega 3 sono essenziali per una crescita sana dei capelli (si trovano nel pesce azzurro, nei semi di lino e nei semi di chia), così come le vitamine A, C ed E, che puoi ottenere da una varietà di verdure, noci e semi.

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