Come aumentare il proprio benessere

L'ultimo anno è stato una vera e propria sfida per tutti ed è di vitale importanza curare il benessere sia fisico che mentale. Quindi, invece dei soliti propositi (che normalmente non manteniamo mai!), ci sono altri modi più significativi e positivi per iniziare il nuovo anno.

Scopri alcuni suggerimenti con attività che faranno davvero la differenza per il tuo benessere.

1. Pensa più "verde"

Anche se può sembrare non ci sia molto da fare per aiutare il pianeta in questo momento, bastano piccoli cambiamenti di routine sono solo beauty, ma anche di stile di vita per fare la differenza. Abbandona le cannucce e acquista frutta e verdura sfuse invece di alternative preconfezionate. Fai la spesa con dei contenitori Tupperware, dove riporre gli oggetti sfusi (invece di metterli nei sacchetti di plastica). Puoi anche provare a trasformare i tuoi prodotti di bellezza vuoti in contenitori o vasi decorativi per ridurre la quantità di plastica che finisce nel cestino.

2. Pensa a ciò che mangi

Non vogliamo obbligarti a cominciare una dieta o a contare le calorie, ma piuttosto suggerirti di essere più consapevole di cosa e come mangi. Quando vai di fretta (o guardi il telefono) è facile consumare un pasto veloce, ma prenderti del tempo per assaporare lentamente ciò che mangi non fa bene solo al tuo corpo, ti farà anche sentire più soddisfatto.

3. Trasforma i "tempi morti" in "tempi vivi"

Invece di ritardare la sveglia ogni mattina, usa quei dieci minuti per una rapida sessione di meditazione. Iniziare la giornata con il giusto stato mentale ti aiuta a gestire i livelli di stress e migliora la salute fisica e mentale, con conseguente maggiore produttività a lungo termine.

4. Fai una cernita mensile e sviluppa le tue capacità

Sei dove vuoi essere in termini di lavoro, forma fisica, relazioni, ecc.? Cosa ti trattiene e cosa devi cambiare? Ritaglia ogni mese del tempo per un auto-esame per fare il punto della tua vita professionale e personale e scovare le aree su cui potresti lavorare. Il tuo lavoro si adatta alla tua personalità e ai tuoi interessi? In caso contrario, potresti trasferire le tue abilità in un campo diverso? Crea obiettivi misurabili ogni mese e presto sarai un passo più vicino alla vita dei tuoi sogni!

5.  Immergiti nella natura

Se passi il tempo in un ambiente lavorativo o familiare frenetico - con colleghi (o figli) esigenti - fare una passeggiata nella natura ti dà la possibilità di mettere le cose in prospettiva. Impiegare il tempo in cui altrimenti ti stresseresti ai grandi spazi aperti può avere enormi benefici per la tua salute mentale. È risaputo che trascorrere del tempo all'aria aperta può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, quindi assicurati di approfittare degli splendidi spazi verdi vicino a te.